Bi gelemperî wekî amûrên dermankirinê têne bikar anîn, betaniyên giranî kefenên tîrêj in ku ji bo pêşvebirina xewê û kêmkirina stresê hatine çêkirin.Giraniya betaniyên bi giranî dikarin ji 5 heta 30 lîreyan bibin.Li wir gelek vebijark hene, lê tê pêşniyar kirin ku giraniya kefenê ku hûn hildibijêrin bi 10% ji giraniya laşê we re be.Divê kefenê rast rehet û giran be lê tevgera we bi tevahî sînordar neke.Divê ew mîna hembêzek mezin hîs bike.
https://www.hefeitex.com/weighted-blankets-adult-with-glass-beads-100-cotton-grey-heavy-blanket-5-product/
Betaniyên giran ji her kesê eleqedar re peyda dibin (her çend, ew ji bo pitikan an zarokên di bin 3 salî de ne ewle ne).Lêbelê, van hilberan bi taybetî ji kesên ku bi şev di xew de zehmetiyê dikişînin re balkêş dikin, û ew jî ji bo rehetkirina kesên xwedî şert û mercên taybetî hatine bikar anîn.
Ma hûn li alavên nû yên xewê digerin, dixwazin tiştek nû biceribînin an bi rewşek ku xewa we asteng dike bijîn, dibe ku betaniyek giran ji bo we be.
Feydeyên potansiyel ên betaniyên giran
Ne veşartî ye ku betaniyên giran ji bo alîkariya kesên bi fikar têne sêwirandin (wek hembêzkirina ku ji bo handana hevalek tê bikar anîn).Ger ew feyde we eleqedar neke an jî we eleqedar neke, xewna di binê çend kîloyên zêde betanî de feydeyên din jî hene.
Bi giştî hesta aramiyê
Yên ku betaniyek giran ceribandine, hestê mîna girtina ji hêla kesek hezkirî re vedibêjin.Giranî û hestiyariyê we teşwîq dike ku hûn rihet bibin û dakêşin.
Asta serotonin zêde kir
Mîna ku hembêzkirin serotonin zêde dike, betaniyên giran bi heman rengî teşwîqkirina zexta kûr û, ji ber vê yekê, serotonin peyda dikin.Ji ber vê yekê betaniyên giran bi guman alîkariya fikar û depresyonê dikin.Zêdebûna asta serotonin, an hormonên "bextewar, hest-baş", di şerê her duyan de dibe alîkar.
Asta oxytocin zêde dibe
Ji bilî serotonin, teşwîqkirina zexta kûr a betaniyên giran dibe ku asta oksîtocinê di mejiyê me de zêde bike, hormonek din a "hest-baş".Ev ji me re dibe alîkar ku em xwe ewle, aram û dilteng hîs bikin.
Tevger kêm kirin
Ger hûn pir caran bi şev dizivirin û dizivirin û lê digerin ku hûn bêtir statîk bin (an jî ew qas hevjînê xwe aciz nekin), dibe ku ev feyde we eleqedar bike.Giraniya betaniyê dibe alîkar ku we li yek cîhek bigire, di heman demê de ew we bi tevahî sînordar nake.Divê kefenê we giran be lê dîsa jî rehet be.
Kalîteya xewê çêtir kirin
Yek ji girîngtirîn feydeyên betaniyên giran başkirina xewa we ye.Giraniya betaniyê we dihejîne û dibe ku hejmara carên ku hûn nîvê şevê ji xew radibin jî kêm bike.Hemî feydeyên jorîn ji we re dibe alîkar ku hûn xew bikin, û tê gotin ku betaniyên giran wê xewê baştir dikin.
Ma betaniyên giran bi rastî dixebitin?
Pirsa mezin bi her hilberek ku dibe ku pir baş xuya bike ku rast be - ew bi rastî dixebite?
Lêkolînek ji 2018-an encam da ku betaniyên giran dibe ku ji bo kesên ku bi tirsê dijîn hilberek dermankirinê ya guncan be.Di heman lêkolînê de hat dîtin ku dema ku betaniyên giran dibe ku fikaran kêm bikin, pir delîl tune ku ew bêxewî derman dike.
Lêkolînek nûtir a ji sala 2020-an ragihand ku betaniyên giran di nav mijaran de qalîteya xewê çêtir kirin, lê çêtirbûn piçûk bûn (2% kêmbûnek di xewa sivik de, 1.5% çêtirbûna kargêriya xewê û 1.4% di domandina xewê de).Her çend, 36% ji mijaran got ku ew bêyî şiyarbûnê bi şev çêtir radizan.
Digel ku encamên vê lêkolînê, û hem jî lêkolîna 2018-an, wisa xuya dike ku betaniyên giran xwedîîmkanji ber ku di xewê de bandorker e, ne gelek lêkolîn hene ku berevajî vê yekê nîşan didin.Berî gotina dawîn pêdivî ye ku bêtir lêkolîn were qedandin, lê ji nuha ve, pispor nabêjin ku betaniyên giran bêbandor in.
Bi tevayî, betaniyên giran ne sêrbaz in.Lê hate îsbat kirin ku ew (bi kêmanî) ji bo sivikkirina nîşanên xeman, depresyonê, otîzmê û berdana serotonin, dopamine û oxytocin dibin alîkar.
Dema şandinê: Tîrmeh-27-2022